اکرم حسنیان؛ دارچین: هنگامی که دچار استرس می‌شوید، چه می کنید؟ با دوستان‌تان صحبت می‌کنید؟ به خرید می‌روید و پاساژ گردی می‌کنید؟ سیگار می‌کشید؟ بی‌رویه غذا می‌خورید؟ و یا از داروهای آرامبخش استفاده می‌کنید؟ دارچین چند درمان ساده بدون زیان برای درمان استرس و مدیریت احساسات منفی به شما پیشنهاد می‌کند.
این راه‌حل‌های ساده بدون اینکه هزینه‌ای به شما تحمیل کرده باشند، هم حال روحی شما را بهتر می‌کنند و هم سرگرمی‌های خوبی برای‌تان هستند. پیشنهادهای دارچین را جدی بگیرید.
1- طبیعت درمانی
قدم زدن در طبیعت (این طبیعت می‌تواند پارک محله‌تان باشد یا جنگل‌های شمال) تاثیر شگفت‌آوری بر سلامتی روحی و جسمی‌تان خواهد داشت. تحقیقات نشان می‌دهد که طبیعت درمانی، می‌تواند سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را کاهش دهد. در انتخاب طبیعت دقت داشته باشید که خودتان را به دریا و کویر محدود نکنید. رنگ سبز درختان و اکسیژن محیط‌ها سرسبز به شما کمک به سزایی خواهد کرد.
2- رقص درمانی
برای مقابله با استرس و احساسات ناخوشایند برقصید. رقص به عنوان یک درمان سنتی برای تقویت روحیه از قدیم در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته است. رقص به عنوان شکلی از درمان در پزشکی نوین هم شناخته شده است. انجام حرکات موزون با افزایش اندروفین، احساست ناخوشایند شما را تسکین می‌دهد.
3- موسیقی درمانی
موسیقی درمانی جدی بگیرید. پس از خواندن این متن برای اطمینان از تاثیر موسیقی برای بهبود روح و کاهش استرس و یا کنترل عصبانیت اولین باری که در معرض این احساسات قرار گرفتید، با شتاب هدفون را در گوش‌تان بگذارید و فارغ از اتفاقات محیط اطراف، به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش دهید. موسیقی کلاسیک، با پایین آوردن فشار خون، به شما کمک می‌کند تا عصبانیت خود را به خوبی مدیریت کنید.
نظر خود را ارسال کنید