عاطفه پدیدار؛ دارچین: برخلاف آنچه كه در تلويزيون و فیلم‌ها مي بينيم، زنان با آرايش و موهاي مرتب از خواب بيدار نمي‌شوند، پوست به خودي خود سالم نمي‌ماند و آماده شدن براي يك روز كاري بيش از دو دقيقه وقت مي‌برد.
اصل ماجرا اين است كه در زندگي واقعي، خانم‌های كارمند وقت بسيار كمي براي رسيدگي به پوست و زيبايي‌شان دارند. پاكسازي روزانه و استفاده از ماسك زيبايي حداقل نيم ساعت زمان نیاز ندارد. مرتب كردن موها به بيش از بيست دقيقه زمان نياز دارد و در آخر انتخاب لباس مناسب روز حداقل 5 دقيقه از وقت شما را مي‌گيرد.
بسياري از خانم‌ها از خير اين مراحل پيچيده مي گذرند و به خوردن صبحانه‌اي سبك اكتفا كرده و به ترافيك صبحگاهي ملحق مي‌شوند. به همين دليل آمار زنان شاغلي كه با مشكلات پوستي درگيرند بسيار بالاست. اگر با خواندن اين مطلب دارچین آينده زيبايي خود را در خطر ميبينيد، اصلاً نگران نباشيد چون نگراني هم عامل مخربي براي سلامت پوست شماست!
در اين يادداشت چند روش موثر براي داشتن پوستي پاك و سالم را به شما معرفي کرده‌ایم.
– رژيم غذايي سالم:
زناني كه برنامه روزانه شلوغي دارند، اغلب به فست‌فود و غذاهاي آماده دیگر پناه مي‌برند. روغن‌هاي اشباع شده مورد استفاده در اين غذاها دشمن اصلي سلامت جسمی و به ویژه پوست شماست. با حذف اين دسته از غذاها هم خطر چاقي موضعي را از سر مي‌گذرانيد و هم پوست سالم‌تري خواهيد داشت.
بهترين جايگزين براي اين نوع غذاها ماهي و انواع دیگر غذاهاي دريايي‌ست. سبزيجات را هم فراموش نكنيد؛ اسفناج ، كلم بروكلي ، برگ چغندر و گوجه فرنگي سرشار از ويتامين سی، ای و بتاكاروتن هستند كه از تخريب‌هاي ناشي از راديكال‌هاي آزاد جلوگيري مي‌كنند.
– برنامه صبحگاهي ساده:
اگر هر روز وقت زيادي براي پاكسازي، لايه‌برداري، اسكراب و ماساژ نداريد اصلا مهم نيست؛ شايد بتوان گفت گاهي اين كمبود وقت به نفع شما هم عمل خواهد كرد. به گفته پزشكان متخصص پوست، شستشوي بيش از حد پوست هم مي‌تواند موجب از بين رفتن چربي‌هاي طبيعي پوست شود و آسيب‌هایی به همراه داشته باشد.
بنابراين صبح‌ها تنها به يك شستشوي ساده با صابون‌هاي طبيعي (به عنوان مثال صابون چاي سبز) اكتفا كنيد و پاكسازي و لايه‌برداري را به روزهاي تعطيل و حداكثر دو بار در هفته محدود کنید.
با اين حال استفاده از دو كرم ضروري را هر گز متوقف نكنيد: ضد آفتاب و مرطوب كننده! بر اساس پژوهش‌های انجام شده، ضد آفتاب علاوه بر محافظت از پوست شما در مقابل اشعه‌هاي مضر آفتاب، موجب كند شدن روند سالخوردگي پوست مي‌شود.
– استفاده از كرم‌هاي شب و دور چشم:
بهتر است به جاي آزمون و خطا و امتحان كردن آنچه كه تبليغات تلويزيوني و اينترنتي به شما معرفي مي‌كنند، با يك مشاور پوست مشورت كنيد. مشاوران پوست با دانشی که دارند بهترين كرم شب و مرطوب كننده دور چشم را منطبق با نوع پوست‌تان توصيه مي‌كنند.
استفاده از مرطوب كننده‌هاي دور چشم براي خانم‌هايي كه وارد نيمه دوم 20 سالگي شده‌اند، ضروري است. اما كرم شب را مي‌توان از دهه سوم زندگي استفاده کرد.
– خواب:
تأثير شگرف خواب بر پوست را دست كم نگيريد! هر چقدر ساعات خواب شما كمتر باشد، پوست خسته‌تر و به مراتب نازيباتر خواهد شد. بر اساس مطالعات انجام شده كم خوابي مي‌تواند باعث بوجود آمدن چين و چروك، لك و خشكي پوست شود.
بدن شما حداقل به هفت ساعت خواب مفيد احتياج دارد. بنابراين تلاش كنيد بخاطر پوست‌تان هم كه شده حداقل 7 ساعت را در رختخواب سپري كنيد.
Join the discussion
بسيار عالي و مختصر و مفيد بود مرسي