تگها: رژیم غذایی
ویار و هوسهای غذایی از کجا میآیند؟ راز میل شدید به برخی غذاها چیست؟
ویار و هوسهای غذایی: ساعت ۱۱ شب است؛ دارید تلویزیون تماشا میکنید؛ خانوادهای خوشحال دور میز نهار هستند. میز نهار با چند غذای خوش آبورنگ پر شده است. چشمتان به زرشک پلو میافتد و دیگر نمیتوانید مقاومت کنید؛ در به درِ رستورانی میشوید که آن وقت شب برایتان ...
آلودگی هوا/ رژیم غذایی مناسب برای مقابله با آلودگی و ریزگردها
آلودگی هوا بخودی خود حاوی تركیبات اكسید كننده و سمی است و از طرفی بدن همواره به ذراتی كه در هوای آلوده وجود دارد واكنش التهابی نشان میدهد؛ اما تركیبات آنتیاكسیدانی از این فعالیتها ممانعت به عمل میآورند. مهمترین آنتیاكسیدانها ویتامینهای ای، سی، بتاكاروت...
فشار خون بالا دارید؟ برای کنترل فشار، این غذاها را بخورید
فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی افزایش خطر سکته مغزی، حملات قلبی، نارسایی قلبی، آنوریسم آئورت، بیماری شریانی محیطی و بیماری مزمن کلیه است. با این حال تغییرات ساده غذایی می تواند در کنار داروهای تجویز شده به کنترل فشار خون کمک کند.
منیزیم
منیزیم...
سالاد بروکلی در ۱۵ دقیقه/ یک وعده کامل غذای رژیمی
این غذا یک وعده یا میان وعده ساده و بسیار سالم است. این سالاد را می توانید با خاطری آسوده، قبل از وعده اصلی غذایی بخورید، تا (اگر در رژیم لاغری هستید) اشتهایتان برای خوردن غذا کمتر شود. کافی است مقداری کلم بروکلی، فیله مرغ، پنیر، پیاز، گوجه فرنگی و مخلفات ...
رژیم غذایی گیاهخواری چربی سوزی و سم زدایی + برنامه رژیم ۲۱روزه
رژیم غذایی گیاهی ۲۱ روزه، برنامهای استاندارد است که شما میتوانید در طول یکسال تنها یک بار آن را تجربه کنید. این رژیم به شما کمک میکند تا علاوه بر سمزدایی بدنتان، چربیسوزی را هم آغاز کنید و در نتیجه روند کاهش وزن را آغاز کنید.
مراقب کمبودها با...
غذای سالم و ارزان میخواهید؟ پول را در جیبتان بگذارید و در خانه آشپزی کنید!
محققان حوزه تغذیه و سلامت میگویند که اگر میخواهید غذای سالم بخورید و پولتان را هم پسانداز کنید، به آشپزخانهتان بچسبید.
آدام درونوسکی، پژوهشگر این مطالعه میگوید: «بیرون غذا خوردن به صورت مکرر با کیفیت پایین رژیم غذایی، کالریهای بیارزش بیشتر و هزینه با...
رژیم پروتئین/ چه کسانی، چطور با رژیم پروتئین لاغر میشوند؟
رژیم پروتئین: در سالهای اخیر افراد بسیاری رو به رژیمهای سرشار از پروتئین آوردهاند و دلیلش هم تاثیر آن روی افزایش بافت عضلانی، کاهش وزن، سلامت قلب، اشتها، سطح انرژی و بیماریهای مزمن است. با این حال بسیاری اصلا مبانی این نوع رژیم را که محدودیتها، خطرات بالق...
نبایدهای تغذیهای برای میگرنیها/ الگوی میگرنی خود را پیدا کنید
دارچین: میگرن از یک سردرد معمولی خیلی بدتر است. متخصصان بر این عقیده هستند که سردردهای میگرنی به دلیل فعالیتهای غیر عادی مغزی رخ میدهند؛ از جمله اتساع و انقباض رگهای خونی در مغز. یک حمله میگرنی میتواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد و روی عملکرد یک فرد در...
چاره عصبانیت خانمها در خانه چیست؟
بارها گفته شده است که عصبانیت، یک علامت و نشانه است و بیشتر به عنوان معلول مطرح است تا علت. بنابراین باید با اقدامهای لازم از شدت گرفتن این رفتار پیشگیری کرد. زمانی که بروز یک رفتار مثلا عصبانیت در فرد باعث اذیت و آزار خود فرد و همچنین دیگران میشود و نمیتو...
مواد غذایی مفید برای چهل سالگی
احتیاجات غذایی ما از 40 سالگی به بعد تغییر میکند؛ از آنجاییکه سوختوساز بدن از این سن کاهش پیدا میکند، کیفیت و کمیت آنچه میخوریم بیش از پیش اهمیت مییابد. در نتیجه ضروری است که برخی از مواد غذایی را به مواد دیگر ترجیح دهیم. به گزارش دارچین به نقل از باشگا...
راز سلامتی موها: مراقبت از پوست سر
عاطفه پدیدار؛ دارچین: هر مشكلي كه با موهايتان داريد ، از رشد و حجم و رنگ و درخشندگي گرفته تا ريزش و خشكي و بيحالتي آن بیارتباط به پوست سر نیست.
متخصصان پوست و مو بر اين باورند كه از آنجايي كه پياز موي سر شما در پوست سر است، مراقبت از آن ميبايست يكي از مه...
چاقی علت ایجاد سنگ صفرا است
چاقی، اضافه وزن، رژیم غذایی پرچرب و کم فیبر شایعترین علتهای ایجاد سنگ صفرا است.
به گزارش دارچین به نقل از وب دا؛ یک فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد با بیان اینکه بیماری سنگ کیسه صفرا بیماری شایعی است،گفت: این بیماری در نتیجه رسوب کلسترول در افراد چاق و خانم...