بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن و از سوی دیگر، جوانسازی پوست داشتن یک سبک زندگی سالم است.
اکتیوبیت به تازگی لیستی منتشر کرده است که ادعا میکند، انجام آن، پوست شما را از پیر شدن محافظت کرده و به جوانسازی و بازیابی دوباره آن کمک میکند.
این راهها، ساده و کمهزینه هستند و سبک زندگی شما را به سبک زندگی سالم نزدیک میکنند. پس تصمیم بگیرید و امتحان کنید تا غافلگیر شوید.
-
استفاده از عینک آفتابی
حتی افرادی که عینک آفتابی دارند، در مدت روز زمان اندکی در ظهر فقط از آن استفاده میکنند و کودکان نیز خیلی دیر شروع به استفاده از آن میکنند. عادت به استفاده از عینک آفتابی بخصوص در ساعات اوج نور خورشید، به شدت چین و چروک زیر چشم و بین دو ابرو را کاهش میدهد.
-
خوردن انواع توتها
خواص آنتی اکسیدانی انواع توت منجر به کاهش اثرات پیری میشود. پوست شما به طور طبیعی روزانه میلیونها سلول تازه میسازد و میتوان گفت که هر 30 تا 40 روز یک بار پوست کاملا بازسازی میشود اما بعد از آنکه سن از 30 سالگی عبور میکند، این روند بازسازی طبیعی پوست به طور قابل ملاحظهای کند میشود.
اما شما میتوانید در این مرحله با مصرف توتها، به پوست خود کمک فراوانی بکنید. البته مصرف توتها خواص دیگری نیز دارد از جمله اینکه مقاومت پوست را در مقابل عوامل محیطی افزایش میدهد، دیگر اینکه میتواند التهاب و حساسیتهای پوستی را التیام دهد.
-
خوردن شکلات تیره
محققان دریافتهاند که مصرف شکلات تیره اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش روی پوست را به میزان زیادی خنثی کند. علاوه بر این، شکلات تیره منبع غنی از آهن، کلسیم، و ویتامینهای دی، ث، آ و ب 1 است که همگی یک عامل مرطوب کننده پوست محسوب میشوند. نوشیدن یک فنجان کاکائوی خالص در روز خشکی پوست را درمان میکند.
-
مصرف لوبیا
حبوبات از جمله لوبیا خواص ضد پیری دارند. لوبیا همچنین منبع غنی از پروتئین کم چرب نیز محسوب میشود، ضمن این که سرشار از ویتامینها و املاح معدنی است و خواص آنتی اکسیدانی مفید به حال پوست دارد.
-
استفاده از کرمهای ضد آفتاب
کرمهای ضد آفتاب بهترین مؤلفه برای کمک به مبارزه با پیری صورت محسوب میشوند. کرمهای ضد آفتاب با حداقل فاکتور حفاظتی در برابر نور خورشید یا اس پی اف 15، در کنار استفاده از عینک آفتابی و کلاههای محافظ، یک راه عالی برای مبارزه با اثرات منفی نور خورشید روی پوست است.
-
نوشیدن مقادیر زیاد آب
این کار سادهترین راه برای حفظ جوانی پوست و آبرسانی به آن است ضمن این که منجر به صاف کردن خطوط ریز زیر چشم و مرطوب کردن پوست میشود. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز طراوت پوست را حفظ میکند.
مطالب مشابه:
پروبیوتیکها با پیری پوست مبارزه میکنند
۵ مکمل دارویی تاثیرگذار در زیبایی
بهترین مرطوب کننده برای پوست شما
منبع: سلامانه
نظر خود را ارسال کنید